jak sie bic

[...] %-) Lewa strona nadal jest słabsza, w dodatku przy wyciskaniu odzywa się drętwiejąca dłoń i bardzo niepewnie się czuję trzymając sztangielkę nad głową. Nie wiem za bardzo jak to ugryźć, żeby jakiś progres konkretniejszy zrobić :-> może się uda jeszcze pocisnąć ilość powtórzeń, bo zwiększenie ciężaru to ciężko widzę. Jakaś przedtreningówka by [...]

[...] z linkami (tempo 1030) 4x12-15 10kg x 15/15 12,5kg x 12/12 10kg x 15/12/12/10 + 20min kardio Nadal kiepsko się czułam,zastanawiałam się czy w ogóle iść na trening ale jakoś się zmobilizowałam i bardzo się cieszę, że poszłam :-) Ospałość przeszła i trochę akumulatory podładowałam. Chociaż nie powiem, bo przez cały trening zawartość żoładka [...]

[...] - siady x 5 po 5 powtórzen - wyciskanie hantel na skosie x 5 po 5 - mc 5 x 5 - wyciskanie sprzed klaty 5 x 5 czasami bedę co 2 tydzień wplatał jeszcze cw. na bic - uginanie 5 x 5 " ? a niby wczesniej,to co....aerobic? czy przy innych katach wyciskania-takze odczuwasz bol? jak z technika? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-28 19:13:53

[...] ale nie uciekajcie };-) nolose więc zostawię takie rozpiski :-)) wydawało mi się, że wpisy są zbyt rozlazłe. eveline ja bardzo chętnie wrzucę rozpiskę do konsultacji, jak mi się uda to jeszcze dziś. Po prostu u mnie w dzienniku rzadko kiedy ktoś chciał się udzielać (dzięki temu przynajmniej nauczyłam się podejmować decyzje samodzielnie). [...]

[...] ab rollerze nadal mam domsy - brzuch i tric, a wczoraj też się trochę dostało bicepsowi przy okazji treningu pleców. Także pompki tak szły, że z każdym jednym powtórzeniem jak by mi ktoś wbijał dodatkowy gwóźdź w brzuch %-) dlatego już 4 serii wcale nie zrobiłam, bo nie mogłam spiąć w ogóle brzucha, tak bolał. Bic dobijałam normalną techniką, [...]

[...] się ustawiłam. Przy normalnych czynnościach czy nawet aero udo mnie nie boli, ale rozgrzewając się do MC z 30kg sztangą nie mogłam wykonać 3 powtórzeń. Dotykając uda czuję jakąś nierówność, jakby bulwa mała mi się zrobiła %-) Znowu się uszkodziłam w bardzo głupi sposób @@-) Wtorek 22 września Klata/barki/tric 1. Wyciskanie sztangielek na [...]

DrStrong juz dobrze odpowiedzial. Najwieksza uwage przykladaj do rozgrzewki cwiczen bazowych, dodatki jak bic , tric czy lydki juz niekoniecznie jako ze rozgrzane zostana wlasnie przy rozruchu bazowym. Ja sam probowalem innej rozgrzewki niz moj wspolpartner i oboje rozgrzewalismy sie na dwa sposoby dlatego tutaj zostawilem kwestie wolna nie [...]

czy wersja "łatwa" tego planu, nadaje sie dla takiego babola jak ja? na zasadzie PN ŚR PT ten zestaw + brzuszki 30 min (bo tak mi ostatnio w krew weszło) a WT CZW SOB Aeroby ok godziny. chcialabym zrzucic ok 4kg z okolicy ud posladkow i pępka, czy to sie nadaje czy powinnam jakos zmodyfikowac ten plan? i czy mimo mojej miłosci do [...]

Mateo przy cw wielostawowych jak martwy, ciagi itp bediesz robil naprawde dlugie przerwy tj 3-4min w najciezszych seriach. Przy bicepsie tricepsie itp w cw izolowanych 1,5-2min max. To taki przyklad rzebys zrozumial co jest piec. Jezeli bedziesz robil za duzo serii i cw to po prostu bedziesz chudszy , mniejszy i slabszy. Trening jest ok. ,tylko na [...]

Cokta jak sam napisałeś ćwiczenia na bic czy tric to uzupełniacze. Tak jak białko w proszku jest uzupełnieniem dla diety,tak ćwiczenia na bic/tric są uzupełnieniem właściwego treningu. Jeśli masz prawidłową dietę,nie potrzebujez białka w prochu. Tak samo z FBW,jeśli masz odpowiednio ułożony nie potrzebujesz uzupełniaczy(w postaci bica czy trica). [...]

właśnie trafiłem na ten temat i też się zastanawiam jaki mam rodzaj budowy :) http://www.sfd.pl/ALTERNATYWNA_DROGA_-_GALERIA_ZDJEC-t422200-s44.html w tym linku na dole strony (te ostatnie) to zdjęcia mojej sylwetki, w sumie ręce mam długie i szczupłe (bic 33) nadgarstki również (16,5), ale nie jestem wąski w barkach i mam trochę tłuszczyku na [...]

[...] podchwyt i neutralny na rozstaw trochę szerszy niż barki. Teraz redukcja mi wypada, więc powinno kilka kilo smaru spaść przez 2 miechy, więc będzie potem lżej. No i właśnie jak kombinować? Robić górne części ruchu więcej razy? Ale wtedy chyba się nie wkręcę na większą ilość powtórzeń w pełnym ruchu. Bo w sumie to dolna faza ruchu stanowi [...]

[...] nie robi tak retencji wody chociaż to samo niby g**** tam siedzi.. JA osobiście na 2 cyklonach widziałem różnice a dietę trzymałem podobną.. Poszedłem na tej czeskiej prolce lepiej wizualnie, ale też od 8 tyg jadłem minimalną ilośc IA.. Osobiscie powiem Ci, że możesz śmiało bić i rosnąć ;-) Mnie tylko wk**wia ulotka wielka i wygląda jak ksero :-)

Tych kodów pieprzonych nie mam, chociaż kolega mówił ze bił taki i go porobiło. Nie chce zakładać nowego tematu wiec zapytam się tutaj, czy teraz jak jestem na mostku z cypka i bije 250mg ew, to czy mogę zaprzestać bić cypka i z 2-3tyg pobić enana(tego balkana) i zrobić badania? Chodzi mi o to czy wynik będzie miarodajny?

Biłem na dniach npp od genamedu a raczej skończylem bić. Towar robi robotę jak trzeba. Na tym Twoim foto ten hologram mi się niepodoba, chyba że foto tak oddało obraz. Ja biłem i jeśli jest git npp mogę z czystym sumieniem polecić.

Tony weź zacznij bić i się przekonasz, nr partii to pic na wodę w underach, jak Vasili nie przestawił drukarki, to i cały czas może iść ta sama partia. Nic Ci to nie da takie pytanie.

Tony weź zacznij bić i się przekonasz, nr partii to pic na wodę w underach, jak Vasili nie przestawił drukarki, to i cały czas może iść ta sama partia. Nic Ci to nie da takie pytanie. zaraz przechodze na tego titana ale kiedy poczuje zmiane i czy wogole poczuje :-D

Deka Organona z Grecji. Kumpel radzil mi bic nawet teraz do redukcji chocby i 50mg ew na stawy. Niby kozak działanie a oddal za free bo skonczyl cykl wiec razcej bubla by mi nie dal. Da sie cos stwierdzic po tej fotce i czy ktos cos takiego brał? Jak efekty? https://images81.fotosik.pl/348/602c51cb2f3674fdgen.jpg

Deka Organona z Grecji. Kumpel radzil mi bic nawet teraz do redukcji chocby i 50mg ew na stawy. Niby kozak działanie a oddal za free bo skonczyl cykl wiec razcej bubla by mi nie dal. Da sie cos stwierdzic po tej fotce i czy ktos cos takiego brał? Jak efekty? https://images81.fotosik.pl/348/602c51cb2f3674fdgen.jpg W Grecji to kupil? Smialbym [...]

jest jakas mozliwosc zeby sprawdzic towar poza badaniami? poza tym ze enan sie troche wkreca.... a nie chce bic kujawskiego, bo nie wiem jak dlugo bym pociagnal %-)